天氣冷颼颼，對有心血管疾病的人來說，可是大威脅，血壓一不小心就飆高。事實上，血管也會「熱脹冷縮」，當天氣變冷時，血管收縮變小，血壓就會往上衝，而人的情緒變化時，像是生氣、憤怒、緊張也會讓血壓瞬間失控，要怎樣讓血管乖乖聽話呢，日本知名血管權威島田和幸，介紹三招讓你的血管回春，長保青春。
日本知名心血管權威島田和幸，以治療高血壓聞名，他根據多年來的經驗，分享三招讓血管保持青春的秘訣，讓大家在日常就能輕鬆預防心血管疾病！
１食材切小不如切大
吃飯吃太快，會讓血糖快速上升，以及在無形中吃進過多的食物，導致動脈硬化的可能性大增。
許多醫生都建議大家要細嚼慢嚥，但很多人都會不小心就狼吞虎嚥了起來，因此島田和幸想出一個辦法，料理時把食物切大一點，提高吞嚥的難度，就可以讓吃飯的速度變慢，不會無形中吃了過量。
我想分享一下我開始配戴活動假牙的實際感受，活動假牙一開始戴入口腔，口水會變很多，發音也變很奇怪，嘴巴的異物感，常常會有噁心的感覺，過一段時間去適應，還有跟牙科醫生持續修改，不舒服的感覺就會好一些，如果一開始戴活動假牙會有疼痛感，就要趕快回診，到醫院之前最好要先戴著至少2小時以上，這樣醫生比較好檢查分析疼痛的原因。一開始戴活動假牙吃東西的時候，要盡量吃軟食、少量就好，慢慢咀嚼，等比較適應才能吃一般便當的菜色，但還是不建議吃太硬的食物，例如我有一次吃炸雞，一咬下去那個外皮我痛到流眼淚，瞬間整個口腔像是被拳頭打到一樣。還有很重要的，也是很多人會忘記的就是睡覺前一定要取出活動假牙，做好清潔，我奶奶之前就不小心把三顆活動假牙，吞進去，好險最後有拉出來。活動假牙
2多吃咖哩
咖哩裡面的薑黃，含有許多抗氧化物質，加上咖哩的辛香料壞膽固醇不容易囤積，降低動脈硬化的機率，多吃薑黃對於心血管疾病以及抗老化都有幫助。
活動假牙3.多吃鉀、鎂的食物
有心血管疾病的朋友，在飲食上最重要的是「減少鹽」。除了少吃鹽以外，讓身體可以「排鹽」也是非常重要，透過減少吃鹽跟增加排鹽，就能讓血壓更平穩，不會爆衝。而在減鹽之後，也要注意「排鹽」。攝取含有鉀、鎂的食物，能夠幫助將體內已經攝取的鹽分排出體外。
如果每天你都會量血壓，早晚都可以量一下，早上起床後半小時，以及晚上洗澡後，預備睡覺前半小時都是最好的測量時間。
簡單來說，固定假牙分為：金屬牙冠、一般瓷牙與全瓷冠。過去大部分的固定假牙都屬於金屬牙冠與一般瓷牙，此兩種假牙都有金屬成份。從牙齒美觀的角度而言,前二者因含金屬內冠，長期裝置於口腔中，易影響美觀，將造成您生活的困擾。全瓷冠是近年來牙醫界及病患接受度愈來愈高的固定假牙材質。全瓷冠內層並無金屬成份，光線的穿透性不受內層金屬的影響，所以與自然牙相仿，且沒有金屬異味、不腐蝕、不因冷熱食物的交替而刺激牙隨神經，目前全瓷冠是最美觀、自然、舒適的安全固定假牙。
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